Segítek elérni a vágyott, sportos, nőies alkatod

Legyen szó fogyásról, izomépítésről vagy alakformálásról - segítek elérni a céljaidat szélsőségek nélkül, fenntartható módon.

Vágjunk bele!

Hogyan dolgozom?

Nem csak egy edző vagyok, hanem a céljaid szövetségese

Nálam az edzés nem önsanyargatás, hanem önmagad fokozatos építése. Tudatos, női testre szabott módszerekkel és 100% támogatással segítek szélsőségek nélkül, fenntarthatóan.

Amiben számíthatsz rám:

Egyéni figyelem és személyre szabott edzésterv

Fókusz a nőies test formálásán van, kerekebb fenék, laposabb has

Reális célkitűzések, nulla önsanyargatás

Erre van szükségem!

Rebecca vagyok

Edző, mentor és a legnagyobb szurkolód

2020-ban kezdtem komolyan foglalkozni a mozgással és a táplálkozással. Akkor döntöttem el, hogy változtatni szeretnék és közben tanulni is. Megjártam ugyanazt az utat, amin te is most haladsz: küzdöttem a hullámzó motivációval, az időhiánnyal és azzal az érzéssel, hogy „hol is kezdjem?”.

2022-ben egy Bikini Fitness versenyre is felkészültem, mert szerettem volna minél többet tanulni a testépítésről a profiktól, és megtapasztalni, mire vagyok képes, ha kitolom a határaimat.

Végül megtanultam, hogyan lehet nőiesen, szélsőségek nélkül formálni a testet és pontosan ezért tudom, min mész most keresztül.

Self-care, nem kényszer. A cél nem csak egy alak - hanem az, ahogyan közben érzed magad.

Dolgozzunk együtt érted!

Tanulmányaim és eredményeim

2020 — Certificate II. in Fitness - Australian College of Sport and Fitness - Melbourne, Australia.
2021 — IWI - Csoportos Fitness Instruktor - Budapest.
2022 — IWI - Személyi edző - Budapest.
2022 — Fitmodel World - 2. kategóriában 2. helyezés.

2021 óta személyi edzőként segítem számos hölgy átalakulását

Otthoni és edzőtermi körülmények között is.

Fitmodel World 2022 — 2. kategóriában 2. helyezés

Dolgozzunk együtt!

Nőies forma és jó közérzet

Női fókuszú, self-care alapú edzéssel

Válaszd ki, melyik szolgáltatás illik hozzád a legjobban.

Online coaching

Az online coachingom nőknek szól, akik tartós, nőies formát és jobb közérzetet szeretnének szélsőségek nélkül. A folyamat teljesen rád szabott: a céljaidhoz, idődhöz és eszközeidhez igazítom a tervet. Választhatsz otthoni vagy konditermi megoldást, vagy ezek kombinációját.

Mit foglal magába a coaching?

Kezdő felmérés két kérdőívvel: célok, egészség, szokások, elérhető eszközök.
Rövid online egyeztetés induláskor: fókusz, lehetőségek, preferenciák.
Személyre szabott edzésterv: otthoni vagy edzőtermi verzió, időkerethez és eszközökhöz igazítva.
Gyakorlat-útmutatás: rövid videós/írásos leírások a helyes kivitelezéshez.
Elemes, cserélhető étrendjavaslat fogyás/izomépítés célra, egyszerű és finom receptekkel.
Bevásárlólista és csere-útmutató: alapanyag-alternatívák, porció-támpontok.
Heti check-in üzenetben: súly, közérzet, kérdések + finomhangolás, ha megakadnál.
Motiváció és elszámoltathatóság — kedves, támogató hang, self-care szemlélet.

Érdekel az online coaching!

Visszajelzések első kézből

Őszinte szavak klienseimtől, akik belevágtak, és nem bánták meg. A közös munka nem csak a testüket, de az életüket is megváltoztatta.

Történetek, amik erőt adnak

Akik elindultak, kitartottak, és megtapasztalták, milyen érzés igazán jól lenni a saját testükben - és önmagukkal.

Éva

32 éves, légiutaskísérő

„A kedves férjem már most odáig van... és képzeld, kevésbé puffadok napközben. Mindenki, de szó szerint mindenki mondja, hogy mennyire látványos és szép a változás. Pedig ezzel a rendszertelen beosztással nehéz megoldani a mealprepet, de nem lehetetlen és nagyon megéri! Sokkal jobban érzem magamat a bőrömben.”

Vivi

21 éves, jogász tanuló

„2023 februárjában kezdtük meg a közös átalakulást Rebivel. Ő volt az, aki elindított egy olyan úton, amiről még mindig nem tértem le és nem is fogok. Neki köszönhetően megtanultam a helyes edzést, a helyes étkezést és ami a legfontosabb, egy nő életében megtanultam tisztelni és szeretni a testem. Személyre szabottan alakította és mentorálta az edzésemet. Támogatott, segített a nehezebb időszakokban, amikor a súlyom stagnált és esetlegesen megingott a kitartásom. Ő nem hagyta, hogy feladjam! A közös alkalmak mindig nagyon jó hangulatban teltek, sok mosollyal és nevetéssel. Én csak köszönhetek neki!”